Mit dem Rauchen von Zigaretten von heute auf morgen aufzuhören, bedeutet, sämtliche Nikotinprodukte abrupt abzusetzen. Tipps, die Ihnen beim Aufhören helfen können, beinhalten regelmäßige körperliche Bewegung, das Kauen von Kaugummi und die Anpassung Ihrer Routine, unter anderem. Es gibt zwei allgemeine Ansätze, um mit dem Rauchen aufzuhören: Plötzlicher Entzug: Das ist die Methode des kalten Entzugs, bei der Sie unmittelbar ...

In unserer schnelllebigen Welt sind Koffeinliebhaber immer auf der Suche nach dem besten Wachmacher. Kaffee und Energy-Drinks wie Red Bull sind beliebte Optionen, aber wie unterscheiden sie sich, wenn es um Gesundheit und Energie geht? In diesem Artikel werden wir Red Bull und Kaffee vergleichen und die Vor- und Nachteile aus gesundheitlicher Sicht beleuchten. Red Bull: Der Energy-Booster Red Bull ...

Diabetes ist eine weit verbreitete Erkrankung, die Millionen von Menschen weltweit betrifft. Die regelmäßige Überwachung Ihres Blutzuckerspiegels ist entscheidend, um Ihre Gesundheit im Griff zu behalten. Glücklicherweise gibt es heutzutage fortschrittliche Diabetes-Testkits für zu Hause, die Ihnen dabei helfen können, Ihren Blutzuckerspiegel einfach und bequem zu überwachen. Hier sind die 5 besten Diabetes-Testkits für das Jahr 2023: 1. Accu-Chek Guide: ...

Der Schlaf ist ein entscheidender Bestandteil unseres Lebens, der unsere körperliche und geistige Gesundheit maßgeblich beeinflusst. Ein tiefer und erholsamer Schlaf ist unerlässlich, um am nächsten Morgen voller Energie und Tatendrang aufzuwachen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich auf eine bessere Nachtruhe vorbereiten können, um schneller einzuschlafen und morgens voller Frische zu erwachen. Schaffen Sie eine entspannende Schlafumgebung: ...

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass das Training am Morgen effektiv gegen Fettleibigkeit ist. Personen, die morgens trainierten, hatten im Vergleich zu denen, die zu anderen Tageszeiten trainierten, einen niedrigeren BMI und Taillenumfang. Die Wissenschaft hinter der „besten“ Trainingszeit ist immer noch nicht gut verstanden. Benötigen Sie einen Grund, früh aufzustehen und dann zu trainieren? Eine neue Studie hat ergeben, dass das ...

Soba sind dünne japanische Nudeln, die aus Buchweizen hergestellt werden, der einen nussigen Geschmack hat. Trotz seines Namens ist Buchweizen eigentlich kein Getreide – es ist ein Fruchtsamen, der von Natur aus glutenfrei ist. Buchweizen kann heiß oder kalt genossen werden, vor allem in Form von Soba-Nudeln. In diesem Rezept werden die Nudeln gekühlt und mit einer cremigen Cashew-Sauce serviert. ...

Ein Crumble ist vielleicht das einfachste Sommerdessert. In diesem Rezept werden saftige Pfirsiche und Brombeeren zusammen geschwenkt und mit einem salzigen Graham-Cracker-Crumble gekrönt. Die Pfirsiche und Brombeeren geben beim Backen eine Menge Saft ab, was wir sehr mögen. Wenn Sie die Streuselfüllung etwas dicker haben möchten, streuen Sie vor dem Backen einfach 2 Teelöffel (5 g) Speisestärke in die Füllung. ...

Mit diesem Gericht wird der fleischlose Montag gleich viel spannender. Natürlich ist es auch eine wirklich tolle, ballaststoffreiche Beilage. Von Anfang bis Ende: 30 Minuten Geeignet für: 8 als Beilage, 4 als Hauptgericht. Zutaten 2 Esslöffel (30 ml) kaltgepresstes Olivenöl 1/2 mittelgroße rote Zwiebel, gewürfelt 3 Knoblauchzehen, gehackt 3 Tassen (456 g) gekochte oder eingemachte Kichererbsen 2 Tassen (304 g) ...

Wenn der Lachs in einer kalten Pfanne gebraten und dann erhitzt wird, kann das Fett auf der Haut langsam auslaufen. Dies ist eine narrensichere Methode, um eine knusprige Haut zu erhalten. Die Methode funktioniert gut in einer gusseisernen oder antihaftbeschichteten Pfanne, aber vermeiden Sie die Verwendung von rostfreiem Stahl. Ein Ratschlag an alle, die es wissen wollen: Wenn Sie keine ...

Im Laufe der Jahre haben Kohlenhydrate einen schlechten Ruf bekommen. Sie werden oft mit Gewichtszunahme, Typ-2-Diabetes und einer Reihe anderer gesundheitlicher Probleme in Verbindung gebracht. Ja, es stimmt, dass verarbeitete Lebensmittel mit hohem Zuckeranteil und raffiniertem Getreide in der Regel keine wichtigen Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Viele nährstoffreiche, ballaststoffreiche Lebensmittel können jedoch sehr gut für Sie sein. Auch wenn eine ...