Ein realistischer Leitfaden für Safer Sex während COVID-19

Illustration by Brittany England

Nach mehr als 12 Monaten, in denen Sie „Ich bin mein sicherster Sexpartner!“ gemurmelt haben, während Sie sich einen abrubbelten, fragen Sie sich wahrscheinlich, wann Sie wieder mit persönlichem Sex zu zweit oder mit mehreren Partnern beginnen können.

Die Antwort: Möglicherweise früher als Sie denken!

Scrollen Sie weiter, um mehr über sicheres Herumtollen im Zeitalter von ‚rona‘ zu erfahren.


Erstens: Was genau ist Safer Sex?

Bevor wir darüber sprechen, wie wir während der Coronavirus-Pandemie Safer Sex haben können, müssen wir darüber sprechen, was Safer Sex ist.

Normalerweise wird Safer Sex definiert als Sex – also jede sinnvolle Erfahrung von Vergnügen -, der dazu beiträgt, das Risiko von sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) zu verringern.

Zu den gängigen Methoden zur Verringerung des Risikos einer STI-Übertragung gehören:

  • ein äußeres Kondom, ein inneres Kondom, einen Kofferdam oder eine andere Barrieremethode verwenden
  • sich regelmäßig auf STIs testen zu lassen
  • Austausch Ihres STI-Status mit Ihrem(n) Partner(n)
  • eine Präexpositionsprophylaxe (PrEP) einnehmen, wenn ein HIV-Risiko besteht

Der Grund, warum es Safer (mit r) und nicht Safer Sex heißt, liegt darin, dass kein Übertragungsschutz zu 100 Prozent wirksam ist.

Externe Kondome zum Beispiel sind nicht narrensicher. Einige Daten zeigen, dass sie nur zu 85 Prozent wirksam sind, wenn man menschliche Fehler berücksichtigt.

Auch die Untersuchung auf Geschlechtskrankheiten ist nicht zu 100 Prozent wirksam. Das liegt nicht daran, dass die Tests ungenau sind – sie sind genau -, sondern daran, dass die meisten Ärzte nicht auf alle Geschlechtskrankheiten oder nicht auf alle möglichen Infektionsherde testen.

Viele Ärzte testen zum Beispiel nicht auf das Herpes-simplex-Virus, es sei denn, Sie erleben gerade einen Ausbruch. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rät sogar davon ab.

Auch fragen die meisten Ärzte nicht, ob sie Oral- oder Analverkehr hatten, und testen möglicherweise nicht auf orale oder anale STIs.


Die Definition von Safer Sex ändert sich während einer Pandemie

Vorbei sind die Zeiten, in denen Safer Sex nur mit dem Risiko der Übertragung von Geschlechtskrankheiten zu tun hatte.

Inmitten einer weltweiten Pandemie, die sich um ein Virus dreht, das durch eine Vielzahl von Körperflüssigkeiten – Tröpfchen aus der Atemluft, Schleim, Sperma, Fäkalien und Blut – übertragen werden kann, hat sich die Definition von Safer Sex erweitert.

Heutzutage wird Safer Sex als Sex definiert, bei dem die Beteiligten proaktiv daran arbeiten, das Risiko einer möglichen Übertragung von STI und COVID-19 zu verringern.

Im Folgenden finden Sie einige zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen, die Sie während der Pandemie ergreifen sollten, um das Risiko einer COVID-19-Übertragung zu verringern:Lassen Sie sich regelmäßig auf COVID-19 testen:

  • Lassen Sie sich regelmäßig auf COVID-19 testen.
  • Lassen Sie sich gegen COVID-19 impfen und halten Sie Abstand, bis Sie als vollständig geimpft gelten.
  • Tragen Sie eine Maske (oder zwei).
  • Halten Sie einen Abstand von 6 (oder mehr) Metern zu Personen außerhalb Ihres Haushalts oder Ihrer Gruppe ein.
  • Desinfizieren Sie Oberflächen, die von mehreren Personen gemeinsam benutzt werden sollen.
  • Waschen Sie sich vor und nach sexuellen Aktivitäten die Hände.
  • Desinfizieren Sie gemeinsam benutztes Sexspielzeug nach dem Gebrauch.
  • Vermeiden Sie sexuelle Aktivitäten, die ein höheres Infektionsrisiko bergen.


Nein, COVID-19 ist keine sexuell übertragbare Infektion.

Um es ganz klar zu sagen: Obwohl sowohl STIs als auch COVID-19 beim Sex übertragen werden können, wird COVID-19 nicht als STI eingestuft.

Das bedeutet, dass Sie, selbst wenn Sie sich auf jede einzelne STI untersuchen lassen, nicht auch auf COVID-19 untersucht werden.

Die einzige Möglichkeit, herauszufinden, ob Sie sich mit COVID-19 angesteckt haben, ist ein COVID-19-Test.


Schritt 1: Informieren Sie sich

Der erste Teil von Safer Sex während der COVID-19-Pandemie besteht darin zu verstehen, wie die beiden Arten von Infektionen funktionieren.

Wie wird COVID-19 übertragen?

COVID-19 wird in erster Linie durch Kontakt mit Tröpfchen aus der Atemluft – wie Nies- oder Hustenschleim und Spucke – von einer Person mit COVID-19 verbreitet, die in Ihrer Nähe hustet, niest oder spricht.

COVID-19 kann auch durch Übertragung über die Luft verbreitet werden.

Weitere Informationen über die Übertragung von COVID-19 finden Sie auf den Websites der U.S. Food and Drug Administration (FDA) und CDC.

Wie STIs übertragen werden

Geschlechtskrankheiten werden hauptsächlich durch Körperflüssigkeiten oder direkten Haut-zu-Haut-Kontakt im Genitalbereich übertragen.

Im Folgenden erfahren Sie mehr über die Übertragung von STIs:


Schritt 2: Informieren Sie sich über Ihre eigene Gesundheit

Kennen Sie Ihren aktuellen STI- oder COVID-19-Status?

Ermitteln Sie Ihren COVID-19-Status

Die einzige Möglichkeit, Ihren COVID-19-Status zu erfahren, besteht darin, sich testen zu lassen, zwischen Test und Ergebnis möglichst viele potenzielle Übertragungsrisiken auszuschließen und das Ergebnis zu erhalten.

Während der gesamten Pandemie gab es unterschiedliche Empfehlungen, ob Menschen, die keine Symptome haben, sich testen lassen sollten.

Hier erfahren Sie, ob Sie für einen Test in Frage kommen und wo Sie sich testen lassen können:

  • Suchen Sie bei Google nach „COVID-19-Tests in meiner Nähe“.
  • Rufen Sie Ihre örtliche Klinik, Ihren Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft an.
  • Fragen Sie Ihre örtliche Notaufnahme, CVS oder Walgreens, ob sie derzeit COVID-19-Tests durchführen.


Um mehr über COVID — 19-Tests zu erfahren, lesen Sie bitte die FDA’s Coronavirus Disease Testing Basics


Ermitteln Sie Ihren STI-Status

Um seinen wahren STI-Status zu kennen, sollte man sich auf alle STIs testen lassen.

„Vor jeder sexuellen Begegnung wird empfohlen, alle Partner auf HIV, Hepatitis B, Tripper, Chlamydien, Syphilis und Herpes zu testen“, sagt Dr. Kecia Gaither, eine doppelt zertifizierte Ärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe und Leiterin der Perinataldienste am NYC Health + Hospitals/Lincoln.

Das bedeutet auch, dass man sich in allen potenziellen Risikobereichen untersuchen lassen sollte, um sich anzustecken. Mit anderen Worten: Lassen Sie sich auf orale oder anale STIs testen, wenn Sie Oral- oder Analsex haben.

Wenn Sie nicht wissen, wohin Sie gehen sollen, finden Sie in unserer Übersicht der STI-Teststellen in den einzelnen Bundesländern und im Internet.


Schritt 3: Teilen Sie Ihrem(n) potenziellen Partner(n) Ihren STI-Status mit

Sie müssen nicht nur Ihren STI-Status kennen, bevor Sie Sex in der Partnerschaft oder mit mehreren Partnern haben.

Sie müssen auch den Status der Personen kennen, mit denen Sie schlafen.

Um das Gespräch über STIs einzuleiten, sollten Sie zuerst Ihren Status mitteilen, empfiehlt Lisa Finn, Sexualpädagogin und Sexpertin bei der Sexspielzeug-Boutique Babeland.

„Wenn Sie Ihren Status und die Testprotokolle mitteilen, fühlen sich andere Menschen wohler, wenn sie ihren Status mitteilen“, sagt sie.

Das könnten Sie sagen:

  • „Bevor Sie zu uns kommen, würde ich gerne über unseren STI-Status sprechen. Ich fange an: Ich habe mich vor 2 Wochen auf Gonorrhöe, HIV, Chlamydien und Trichomoniasis testen lassen und habe für alles negative Ergebnisse erhalten. HBU?“
  • „Bevor wir uns treffen, möchte ich meinen aktuellen STI-Status herausfinden. Ich werde diese Woche einen Termin bei meiner örtlichen Planned Parenthood oder Walk-in-Klinik machen. Wann wurdest du zuletzt getestet? Wären Sie bereit, das Gleiche zu tun?“
  • „Ich freue mich wirklich sehr, Sie zu sehen. Ich möchte, dass Sie wissen, dass ich Herpes-positiv bin, dass ich antiretrovirale Medikamente nehme und dass ich seit 6 Monaten keinen Ausbruch mehr hatte. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie Fragen haben.“


Schritt 4: Besprechen Sie Ihren COVID-19-Status und Ihre potenzielle Gefährdung

Bevor man sich mit jemandem trifft, sagt Gaither: „Man sollte herausfinden, wann der letzte negative (oder positive) COVID-19-Test war, ob die Person vollständig geimpft ist, ob und wann sie plant, sich impfen zu lassen, welche Sicherheitsprotokolle sie hat und ob sie in letzter Zeit exponiert war.“

Gigi Engle, ein zertifizierter Sex-Coach und Autorin von „All The F*cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life“, weist darauf hin, dass Sie auch fragen sollten, mit wie vielen Personen sie derzeit zusammen sind.

„Es handelt sich um einen sehr ernsten Virus, der es verdient, mit Ernsthaftigkeit behandelt zu werden“, sagt sie.

„Es ist nicht unhöflich, jemanden zu bitten, Ihnen bei der Einschätzung zu helfen, ob er Sie mit einer potenziell lebensbedrohlichen Infektion anstecken wird. Fair!


UNTERSCHIEDLICHE COVID-19-PROTOKOLLE KÖNNEN EIN HINDERNIS SEIN – UND DAS IST IN ORDNUNG!

„Es kann ein Warnsignal sein, wenn jemand andere COVID-19-Protokolle befolgt als Sie und sich weigert, sich an die von Ihnen geforderten Vorsichtsmaßnahmen anzupassen, um sich sicher zu fühlen“, sagt Engle. „Das ist ein sicheres Zeichen dafür, dass diese Person mit ihrer eigenen Gesundheit nicht vorsichtig umgeht, was Sie einem noch größeren Risiko aussetzt.“

Schritt 5: Plaudern Sie über bestimmte sexuelle Handlungen und Stellungen

Wenn Sie beide nicht vollständig geimpft sind, ist es riskant, mitten in der Pandemie mit einer Person außerhalb Ihres Haushalts Sex zu haben.

Nach Angaben des NYC Health Department sind bestimmte Handlungen jedoch sicherer als andere.

Nach Angaben des New Yorker Gesundheitsamtes sind die sichersten sexuellen Handlungen während der Pandemie folgende:

  • gegenseitige masturbation
  • Glory Hole Sex
  • maskierter Sex
  • Oralverkehr mit Dental Dam oder externem Kondom
  • Analverkehr mit einem externen Kondom oder einer anderen Barrieremethode

Der Austausch von Spucke ist eher riskant. Auch Rimming gilt als riskant.

Das bedeutet nicht, dass Sie nur die Handlungen ausführen dürfen, die das NYC Health Department genehmigt.

Es bedeutet nur, dass Sie andere Handlungen mit einem Verständnis für die Risiken angehen sollten.


Wenn die Übertragung von COVID-19 ein Problem darstellt, gibt es immer noch den virtuellen Sex

Nach über einem Jahr der Pandemie haben Sie wahrscheinlich die Nase voll davon, Artikel zu lesen, in denen Sexting, Telefonsex und Videobumsen gepriesen werden (Wortspiel beabsichtigt).

Aber, wie Engle sagt, „Virtueller Sex kann wirklich Spaß machen und intim sein!“

App-gesteuertes Sexspielzeug, stimmungsvolle Beleuchtung, gute WiFi-Verbindungen und unbegrenzte Nachrichtenübermittlung können dabei helfen.

„Wir werden bald alle geimpft sein, und das Leben kann bald wieder normal weitergehen“, sagt sie. „Im Moment muss man auf Nummer sicher gehen, auch wenn man lieber persönlich Sex haben möchte.


Die Quintessenz

Es ist möglich, mitten in der Pandemie persönlichen (!) Sex in der Partnerschaft oder mit mehreren Partnern zu haben.

Es erfordert nur eine Menge Kommunikation im Vorfeld über bestimmte Dinge, wie COVID-19-Protokolle, den aktuellen STI-Status, Grenzen und mehr.